Con la llegada del verano sabemos que debemos mantenernos hidratados, pero no suele ser tarea fácil, ya que beber agua no siempre es de nuestro agrado y queremos ponerle un toque original a conseguir la hidratación necesaria para nuestro cuerpo. ¡Existen opciones muy saludables, diferentes y muy refrescantes!
Podemos lograrlo dándole un plus de pureza, sabor, y hasta color al agua que bebemos, hablamos de agua de sabores, las cuales conseguiremos adicionando frutas, hierbas y hasta alguna verdura. Harán de la experiencia algo diferente y divertido, porque nuestra imaginación será el único límite.
Sabemos que las frutas y verduras tienen propiedades, pero sobretodo tienen muchísimo sabor, y es lo que aprovecharemos para preparar nuestras bebidas hidratantes, las opciones son infinitas, aquí os daremos algunas ideas fáciles, sanas y deliciosas.
A la ya famosa agua con limón, le añadiremos jengibre, además de refrescarte te beneficiarás de las propiedades de esta pareja, que te ayudarán a eliminar toxinas, fortalecerán tu sistema inmunológico y facilitarán la digestión. Esta bebida detox es muy fácil de preparar, necesitaremos un litro de agua, un limón y 80 gramos de raíz de jengibre. Calentaremos el agua y cuando hierva agregamos la raíz del jengibre pelada y en trocitos, dejamos reposar y cuando este fría añadimos el zumo del limón, la ponemos en una jarra o en una botella y a la nevera, puedes endulzarla si lo prefieres con un poquito de miel.
Limón, menta y pepino, tres ingredientes que combinados harán de tu agua una bebida súper refrescante, y además ayudará a regular tu metabolismo y tendrá un efecto adelgazante, y sin olvidarnos de que la menta es beneficiosa para regular la digestión. En un litro de agua pondremos cuatro rodajas de limón, dos rodajas de pepino y cuatro hojas de menta fresca, ¡y a la nevera!.
Pepino y piña, una mezcla sumamente refrescante que te ayudará a mejorar la circulación, a combatir la celulitis y evitará la retención de líquidos. El pepino aporta frescura y la piña dulzura y sabor. Con medio pepino y una rodaja de piña mezclados en un litro de agua muy fría, obtendrás una bebida estupenda para los días de calor.
Sandía, albahaca y naranja, está combinación llena de color, ayuda a disminuir el ritmo cardíaco gracias a la sandía, y sube los niveles de energía debido a la vitamina B6 y magnesio; para ello usarás un litro de agua, dos rodajas de sandía, un manojo de albahaca fresca y un par de cucharadas de zumo de naranja.
Fresa, pepino, limón y menta, haz trocitos de unas cuatro fresas e incorpóralas con cuatro rodajas de pepino, dos rodajas de limón y dos hojas de menta fresca a un litro de agua. La menta te ayudará a tranquilizarte, el limón te dará energía (puedes cambiar el limón por mandarina), el pepino y la fresa te refrescarán y aportarán mucho sabor.
Estas opciones diferentes y sanas de beber agua te mantendrán hidratado, y te darán sensación de saciedad, aportando muchos beneficios tonificantes para la piel.
¡Formas muy divertidas de beber agua!